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防脱生发

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头发的生长都需要哪些营养?

作者:管理员 来源: 日期:2019-3-4 16:55:54 人气:2 评论:0 标签:
  如果想要拥有一头乌黑亮丽的头发,只依靠好的洗发水和护发素是不足够的,它还需要各种营养,所以在日常生活中,我们的饮食要均衡一点。摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品是非常重要的,只有营养均衡,才可以有利于头发的生长,下面和聚美丝养发馆一起来看一下头发生长都需要哪些营养。
  头发的生长都需要哪些营养?
  调查发现,脱发人群一般都喜欢吃肥肉、奶油、油炸食品和经常饮用碳酸饮料,这些食品中,头发生长所需要的营养成分都比较少,所以会影响毛囊的营养,另外,经常喝酒还会导致肠胃疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发的生长。
  
  一、蛋白质。头发是由蛋白质组成的,所以平时多吃蛋白质,可以使头发更加浓密。
  
  二、补充维生素a。维生素a可以维持上皮组织的正常功能和结构的完善,也可以促进头发的生长。
  
  三、补充维c。维生素c可以防止头发分叉断裂,如果想要头发生长的话,可以多吃富含维c的食物。
  
  四、补充矿物质。铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,如果缺乏这些物质的话,会导致头发过早变白。
  补充矿物质
  此外,聚美丝养发馆提醒大家,除了补充以上营养元素,还需要忌辛辣油腻食物,保持良好的生活习惯,才可以拥有一头健康乌黑的秀发。
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